人生就像赛场，想的太多，无形中就被铐上了枷锁。
有时想得过多，反而做得更少。
有人说：“生活中90%的心累，来自于想得太多，做的太少。”
一个人思虑过多，会迷茫，会焦虑，甚至还会变成行动的矮子，白白浪费许多光阴。
老话说：“世上本无事，庸人自扰之。”
是啊，生活本不易，何必自寻烦恼。
心大一点，少想一些，才能活得轻松，过得自在。
专注在当下，也许日子过着过着就会有答案，走着走着就会有温柔的惊喜。
焦虑，是自我内耗
畅销书《蛤蟆先生去看心理医生》里有这样一句话：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
当我们拼尽全力却徒劳无功时，对结果的过度在意，常常会把我们推向内耗的漩涡。
听友贝贝曾分享过自己的一段经历。
那年，她因为驾照一直没考过，焦虑了很久。
那个暑假，为了考取驾照，她拼命练车。即便酷热难耐，她也依然坚持，经常是一趟训练下来，身上的衣服湿了大半。
可这样的辛苦换来却是失败，她连续两次考试都栽在科目二上。
考完那天，在回家的路上，看着街上车水马龙，她不由感叹：“为什么会开车的人那么多，而我却考不过，难道我比别人笨吗？”
自此之后，她开始变得敏感又自卑。
教练的一声训斥，会让她难过很久；朋友的无心调侃，会令她倍感受伤；甚至父母的暖心安慰，也会使她无颜以对。
那段时间，贝贝每天即使什么都不做，也依然感觉无比心累。
渐渐地，她开始失眠、头疼、做噩梦。
她的状态越来越差，以致于考试当天，她因害怕得全身发抖，最后不得不放弃。
再后来，忧劳成疾的她，再也不敢去学车了。
其实，让贝贝累的不仅是考驾照本身，更多的是她的精神内耗。
她在内耗中变得像一个泄气的球，乏力感充斥全身。
著名牧师查尔斯·司布真说：“忧虑不会带走明天的难过，只会带走今天的力气。”
人的精力是有限的，纵使你有100%的能量，自我内耗也能消耗掉80%。
结果常常是，什么都不做，就感觉身心俱疲。
常言道：“有心者有所累，无心者无所谓。”
让你内耗的人或事，要善于装傻，别理，别问，别起波澜。
人生苦短，禁不起内耗。
长期被焦虑控制的人，生命也会在不知不觉间被消耗，被缩短。
余生最好的养生，是拒绝精神内耗。
平和心情，别想太多，人生自会别有洞天。
行动，是治愈焦虑的解药
李尚龙说：“打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。”
人只有起身行动对抗焦虑，才会发现原来自己恐惧的东西，并没有那么可怕。
而之前对它的纠结、担忧，其实毫无意义。
在一档综艺节目上，撒贝宁在谈及自己刚入行时，常常焦虑得睡不着觉。
因为他最初主持的节目，都是严肃且专业的访谈，如果没有相应的背景知识，根本无法进行对话。
那时，作为新人的他，没有任何经验，一上台就懵，完全不知道该说些什么。
以致于后来导演不再找他主持，在很长的一段时间里，他都无事可做。
撒贝宁格外焦虑，他不知道是回去踏踏实实学习，还是继续坚持走下去。
他每天游走于这两种状态中，纠结该放弃还是坚持，就这样持续了将近半年。
后来，为了摆脱焦虑，他开始积极寻找机会学习，当其他主持人在做节目时，他就主动过去帮忙写写文案，整理相关资料。
只要一有时间，他都会去节目现场，表面上看似在帮忙，实际上是在研究别人的主持技巧。
他不断强迫自己融入现场的情景之中，去感受那种气场和氛围。
一次，导演临时缺个主持人，他自告奋勇上台主持，结果效果出奇的好。
慢慢地，越来越多的导演找到他，他开始出现在更大的舞台上。
后来，在一档综艺节目中，谈到如何缓解焦虑时，撒贝宁是这样说的：“我缓解焦虑的方法就是行动起来认真工作，在工作投入的时候，我会忘却焦虑，也会在工作当中找到乐趣。”
是啊，行动，才是治愈焦虑的最佳解药。
正如经营之圣稻盛和夫说：“与其焦虑懊悔的想，不如脚踏实地的干！"
焦虑只会让生活变成一团乱麻，停滞不前。
不如活在当下，专注做好眼前的每一件事。这样，才能享受真正的生活，获得真正的幸福。
所以，立即行动，焦虑可破。
请相信，不被焦虑打倒的我们，终将变得更强大。
美国作家卡洛斯说：“智者生活于行动之中，而不是去思考行动，也不是去思考行动之后的结果。”
许多时刻，我们觉得活得太累，皆因想得太多，而焦虑不已。
焦虑过去，担心未来，结果无非是杞人忧天，徒增烦恼。
其实很多事情，只要开始做了，焦虑就会减轻很多。
调整心态，行动起来，才会与最好的自己如期而遇。
生命太短，没有时间留给焦虑，亲爱的你，请微笑一直向前。
愿你，不败给焦虑，保持行动，奔赴山海。
兹心批注：
做人不要想太多，计划赶不上变化，做好当前，活好当下。与其思前想后，不如多做实事，把人生走踏实就好。
*注：配图来自摄图网
*作者：治愈你的夜听，本文来源于微信公众号：夜听（ID：yetingfm）。超3000万人订阅的情感类生活大号。慈怀读书会经授权发布本文，转载请联系夜听。
*朗诵：陈着，男，国家级普通话水平测试员，国家普通话水平测试一级甲等，国家二级心理咨询师，全国优秀语文教师，高级讲师。获全国诵读大赛大奖。省级作家协会、诗书画研究会、朗诵艺术学会和演讲学会的会员、理事。多家广播、电视、音视频、网络主播，汉语、英语双语读、诵专业实践者、指导人和评委。个人微信公众号chenzhuoyongyuandiyi（“听说阅读播诵咏哦吟写唱”）
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